Vegane Ernährungsberatung
Vegane Ernährung
in Schwangerschaft, Stillzeit und Familienalltag
Weniger Unsicherheit, mehr Klarheit: Vegane Ernährung von Schwangerschaft bis Familienalltag
- Du fragst dich, ob deine Ernährung wirklich ausgewogen ist?
- Du möchtest sicherstellen, dass du und dein(e) Kind(er) alle wichtigen Nährstoffe erhalten?
- Du willst wissen, welche Nahrungsergänzungsmittel du wirklich brauchst und welche nicht?
Ich unterstütze dich/euch ganz individuell mit umfassendem Fachwissen sowie langjähriger eigener Erfahrung mit veganer Ernährung - u. a. in Schwangerschaft und Familienalltag.
Mein Angebot für dich
Seit 2012 lebe ich selbst vegan und weiß, wie viele Unsicherheiten und Herausforderungen eine pflanzliche Ernährung mit sich bringen kann - insbesondere im Hinblick auf Schwangerschaft, Stillzeit und die Ernährung kleiner Kinder. Innerhalb individueller Ernährungsberatungen und im Rahmen von Workshops vermittle ich dir/euch relevantes (Nährstoff-) Wissen für eine sichere und bedarfsdeckende vegane Ernährung in unterschiedlichen Lebensphasen.
Kennenlernen
Kontaktiere mich jederzeit gerne für die Terminierung eines kostenlosen 10-minütigen Kennenlerngesprächs oder einen ersten unverbindlichen E-Mail-Austausch.
0,00 €
Kurzberatung
Du hast nur 1-2 konkrete Fragen? Dafür biete ich eine 30-Minuten-Kurzberatung an, welche telefonisch oder per Videokonferenz erfolgen kann.
39,00 €
Standardberatung
Dein Anliegen ist komplexer? Ernährungsumstellung, vegane Schwangerschaft und Stillzeit, Beikoststart, Kinderernährung oder Umgang mit sozialem Druck und Vorurteilen?
60-Minuten-Beratungssitzung, online per Videokonferenz oder ggf. persönlich vor Ort:
79,00 €
Workshops
Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost:
Vegane Ernährung in sensiblen Lebensphasen ohne Angst vor Mängeln?
Ich zeige dir, wie eine sichere und nährstoffreiche Ernährung in Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost gelingen kann.
ab 49,00 €
+++ Aus der Wissenschaft +++
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) hat neue Ernährungsempfehlungen für Deutschland vorgestellt. Demnach sollte die Ernährung aus mindestens ¾ pflanzlichen und maximal ¼ tierischen Lebensmitteln bestehen. Dies sei sowohl gesundheitsförderlich, als auch ökologisch nachhaltiger. Die konkreten Empfehlungen können auf der Website der DGE nachgelesen werden.
Darüber hinaus hat die DGE ihre Position zu veganer Ernährung neu bewertet. Neu ist, dass die DGE sich nicht mehr eindeutig gegen (aber auch nicht für) eine vegane Ernährung bei vulnerablen Gruppen (Kinder, Jugendliche, Schwangere, Stillende und Senior*innen) ausspricht. Stattdessen verweist sie aufgrund der eingeschränkten Datenlage darauf, dass in diesen Lebensphasen "besonders fundierte Ernährungskompetenzen" vorliegen müssten und rät außerdem zu einer Ernährungsberatung.
Wie eine pflanzliche(re) Ernährung in unterschiedlichen Lebensphasen gelingen kann, erfährst du in meinen Workshops oder im Rahmen einer individuellen Beratung.